學生預防脊柱側(cè)彎知識
2022-05-13 08:57:00
繼肥胖、近視后，脊柱側(cè)彎已成為危害我國兒童及青少年健康的第三大“殺手”，不少孩子脊柱側(cè)彎，已經(jīng)對身心健康產(chǎn)生危害。今年上半年，原國家衛(wèi)健委疾控局已經(jīng)組織編寫《兒童青少年脊柱彎曲異常防控技術(shù)指南》，將篩查項目納入每學年或新生入學體檢內(nèi)容、篩查結(jié)果還將納入學生健康檔案。
脊柱側(cè)彎主要有3種常見類型，分別為先天性脊柱側(cè)彎、后天性脊柱側(cè)彎以及特發(fā)性脊柱側(cè)彎。
特發(fā)性脊柱側(cè)彎是青少年群體中最常見的一種，發(fā)生時間多出現(xiàn)在生長高峰期。特發(fā)性脊柱側(cè)彎嚴重威脅青少年身心健康，如果不積極治療或治療不當，不僅影響患兒的體型和外觀，而且可能造成心肺功能異常，使脊柱過早退變，進而導致胸部疼痛、軀干不平衡。
孩子缺乏鍛煉、頻繁使用電子產(chǎn)品、長期彎腰駝背坐著，這些都會加速脊柱側(cè)彎的發(fā)展。
兒童使用電子產(chǎn)品的危害
當父母或老師看到以下癥狀時，一定要盡快帶孩子前往醫(yī)院檢查，以盡早確定其是否患有脊柱側(cè)彎。
1. 脫鞋，雙腳并攏，在后方觀察雙肩是否等高
2.觀察肩胛骨是否有一邊突出
3.觀察骨盆高低是否一樣
4.前屈看背部兩側(cè)是否高低不平
5.用中指和食指夾著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線
對于青少年，首先要堅持科學的身體鍛煉，盡量多參加體育活動項目，增強脊柱兩側(cè)、前后肌群力量。
減輕孩子課業(yè)負擔，避免長時間坐于書桌前。保持正確坐姿：
1.保持腰的弧度。
2.臀部要貼椅背。
3.髖膝關(guān)節(jié)成90度
4.雙腳平放在地上
1.避免單肩包、手提包，選擇雙肩書包最適合；
2.有較寬的書包背帶以分散重力；
3.盆骨腰帶可以攤分肩膀承擔的重力；
4.胸部索帶幫助受力及減少走路時書包的左右擺動。
平時日常生活中我們還需要注意，睡覺時不要將枕頭墊得過高或過低，不蹺二郎腿，不葛優(yōu)躺，不做低頭族，也不要睡過于柔軟的床鋪，盡量在平臥時可以保持背骨的天然弧度。
另外，青少年還要適當補鈣，一日三餐要合理飲食。希望星星校園里的每個星寶貝們都能健康茁壯成長。
來源：西安經(jīng)開第七小學
魯公網(wǎng)安備 37011202001611號